After カルルン

朝ごはん

• ほうれん草の卵とじ
• ごはん
• 千切りキャベツ
• ヨーグルト
• ゆでたジャガイモとニンジン、パルメザンチーズ

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夕ごはん

• ジャガイモ、ニンジン、鶏手羽、鶏胸肉の圧力鍋煮（鶏は、皮と脂をとる）
• ごはん
• ヨーグルト
• 大根スティック
• エリンギ、マッシュルーム、ブラウンエノキ、キャベツの煮たもの

エリンギ、マッシュルーム、ブラウンエノキ、キャベツをフードプロセッサーにかけ、圧力鍋の煮汁で煮る。