お麩を砕いて牛乳をかけてしばらく置く。そして、電子レンジにかける。 夕ごはん きのこと野菜の卵とじ ごはん ミルク麩 スライスチーズ パン 煮リンゴのヨーグルトあえ

材料 リンゴ、レモン汁 リンゴを5mmくらいのいちょう切りにし、鍋に入れ、レモン汁をふりかけ始め強火で、その後、中火で透明になるまで煮る。 *好みで、レーズンを加えて煮る。 温かくても冷めてもおいしい。ヨーグルトと食べたり、アイスクームに添えたり…

材料 ゆがいたほうれん草、キャベツ、まいたけ、エリンギ、卵 ゆがいたほうれん草、キャベツ、まいたけ、エリンギ 以上を全てフードプロセッサーにかける。 オリーブオイルで1.を炒める。 2.に卵を加え、炒める。 朝ごはん きのこと野菜の卵とじ ごはん ゆで…