【材料】 ・雑穀米ごはん・冷凍の鮭 ・冷凍のかぼちゃ＊無添加の煮干し ＊ゆでたブロッコリー ＊しいたけ ＊炒った黒豆をしばらく水で煮たもの ＊ほうれん草 ＊豆腐【作り方】 ＊はフードプロセッサーにかける 1.とごはんをおだし、または、健康茶で煮る。 …