もう、大丈夫・・・春です

朝ごはん

• 牛肉のオリーブオイル焼き
• 雑穀米とさつまいものおじや
• 野菜ときのこ（エリンギ、マイタケ、キャベツ）
• りんご（すりおろす）
• 白ごはん
• いわしの残り

マナーモード？　いえ、カルルンのいびき(>_<)

フランは、静かに寝ています。

夕ごはん

• 雑穀米とさつまいものおじや
• 野菜ときのこ
• とりささ身生ミンチ