夏休み用ごはん

• 雑穀米
• ささ身をはと麦健康茶麦で煮る
• 野菜・キノコの卵とじ：ブロッコリー、キャベツ、えのき、しいたけ、えりんぎ、しめじ、お麩　以上をフードプロセッサ−にかけて、はと麦健康茶麦で煮て、卵でとじる
• ふかしたさつまいも：フードプロセッサ−にかける

夕ごはん

上記、夏休み用ごはん　＋　ちりめんじゃこ