2010-03-18 カルルン＆フランのごはん カルルン＆フランのちゃんこ鍋！？！ ごはんも、肉も魚も、野菜もキノコも・・・全部一つの鍋に入れて煮ました。これが、カルフラごはんの基本です。 雑穀入り五分づき米を炊いたもの：ごはん もやし・ゆでたブロッコリー シイタケ、まいたけ、えりんぎ お豆腐 梅干しを漬けた赤じそ ささみ・鮭 《作り方》 ごはんを鍋に入れて、ハト麦健康茶と水を注いで煮る。 ごはん以外をフードプロセッサーにかける。 2.を1.に入れて、煮る。
