2010-07-21 カルルン&フランのごはん 雑穀入り5分づき米のおじや えりんぎ、マイタケ、冷凍のホウレンソウ、鮭、なす(水につけてあく抜き、少量) 以上をフードプロセッサーにかけて、おだしで煮る キュウリスティック 納豆 フードプロセッサー