2011-05-24 カルルン・フランのごはん カルフラのごはんの材料です。 金芽米+はと麦+そばのごはんのおじや 健康茶で煮る おかず:小松菜、もやし、しいたけ、しめじ、豆腐、無塩煮干し、鮭、梅干し 以上をフードプロセッサーにかけて煮る。