2012-10-17 フランのごはん 鮭・ほうれん草・無塩のだしじゃこ・しめじ・シイタケ ほかに、お豆腐・キャベツ全てをフードプロセッサーにかけて、おだし(または、水)で煮ます。 雑穀米今日は、雑穀米とおかずを別々に煮ました。 梅干しの漬け汁を少し加えます。