【材料】 小松菜・しめじ・マイタケ・豆腐・こんにゃく・小麦粉・卵の黄身・オリーブオイル 【作り方】 小松菜・しめじ・マイタケ・豆腐・こんにゃくをフードプロセッサーにかける。 1と小麦粉・卵の黄身を混ぜて、オリーブオイルを熱したフライパンで焼く。…

【材料】 無農薬玄米（武藤傳太郎さんのコシヒカリの玄米）２合（２カップ） 梅干し １個 昆布 ５cm角３〜４枚 水 ７〜８カップ 【作り方】 玄米を洗って、小麦色になるまでから煎りする。 1と梅干し・昆布・水を圧力なべに入れて、高圧で３０分加熱。 辰巳…

「断食」は、体にも心にも良いそうだけど、私は、健康診断の時、朝ごはんを抜いただけで、「苦しい」「つらい」「もうだめぇ〜」 こないだなんて、頭まで痛くなって、1日中、気分が悪かった(；一_一)。カルルン＆フランのために、須崎先生の「玄米クリーム」…