Fitness Ball

朝ごはん

• 鶏手羽とニンジンの圧力鍋煮
• ごはん
• ほうれん草、マイタケ、キャベツ、ごはんの卵とじ
• 大根おろしと千切りキャベツのヨーグルトあえ
• パン

このごろの我が家のお気に入りは、フィットネスボール！　体を伸ばしたり、腹筋したり、バランスとったりする大きなゴムボールです。我が家のは、65cm。テレビを見ながら、いろんなエクササイズをやっています。結構難しくて、けっこう効きます。お腹のお肉を引き締めたい、と思ってます。
朝夕のワンコたちとの30〜40分の散歩＆フィットネスボール！　ダイエットは、つらい。つい食べ過ぎてしまう。

夕ごはん

• 鶏手羽とニンジンの圧力鍋煮
• ごはん
• ジャガイモ、キャベツの煮たもの
• キュウリ、エノキ、わかめのサラダ